Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб.
Про це повідомляє Перша електронна газета за інформацією МОЗ.
Прояви панічної атаки:
- прискорене серцебиття
- задуха, прискорене або ускладнене дихання
- оніміння або тремтіння рук і ніг
- нудота та дискомфорт у шлунку
- запаморочення
- світло здається яскравішим та інтенсивнішим
- сльози, незмога перестати плакати
- відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися.
Самі по собі панічні атаки не загрожують життю, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця.
Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак.
Нагадаємо, як вгамувати агресію у дітей – поради психолога.
Читайте також: Війна всередині нас. Як приборкати почуття провини й підтримати близьких