У ніч з 25 на 26 жовтня Кіровоградщина, як і вся Україна, перейде на зимовий час.
Про це повідомляє Перша електронна газета.
Перевести годинники слід о 4-й годині ранку за київським часом на одну годину назад – на 3:00.
Нагадаємо, у 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який передбачав скасування сезонного переведення годинників і запровадження постійного “київського часу”. Оскільки Президент не підписав документ, у 2025 році перехід на зимовий час по всій Україні відбудеться за звичним графіком.
Як перевести годинник
- смартфони, планшети, комп’ютери – оновлюються автоматично;
- механічні годинники – переведіть вручну в ніч на неділю або зранку;
- автомобільні годинники – за потреби змініть час у налаштуваннях;
- настінні годинники – переведіть самостійно.
Як це впливає на здоров’я
Фахівці наголошують, що перехід на зимовий час може спричинити тимчасові розлади в роботі організму:
- змінюються циркадні ритми (біологічний годинник), що може підвищити ризики серцево-судинних і неврологічних захворювань;
- порушення сну і режиму дня може спровокувати стрес, особливо в емоційно чутливих людей;
- у перші дні після переведення можливе зниження концентрації та уважності.
Як адаптуватися до нового часу
Лікарі радять готуватися до переходу заздалегідь:
- почати поступово “зсувати” час сну і пробудження на 20-30 хвилин;
- змінити час вечірніх і ранкових ритуалів, щоб синхронізувати “біологічний годинник”;
- більше часу проводити на свіжому повітрі та провітрювати кімнату;
- вранці робити легку гімнастику і снідати – це допоможе організму швидше адаптуватися.
Читайте також: цьогоріч на Кіровоградщині сталося майже 3 тисячі пожеж: загинули 39 людей
Залишити коментар: